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羽毛球的这些坏习惯,10个球友9个有,你患上了哪一个

发布日期:2020-06-03 05:55   来源:未知   阅读:

羽毛球打了一段时间感觉身体被掏空,打球的时候头脑不清醒,没有愉悦感,场上总会被对手控制,越打越丧气。出现这种问题时,你就要停下来,看看自己在哪方面出现了问题?是身体素质不行,还是技战术不对。等把这些情况弄清楚之后再去有针对性的训练,这么良性循环,才能不断的进步。

1、等球步法不会调整

当球在对方场地时,在等待对方回球的时候,不少人双脚都是左右平行站的。

要点:前后站位,人更容易启动,启动的时间少了,最重要的是前后站位很容易发力,最明显的接网前球成功率就高了些,‘疗效显著’。接杀球时两腿可稍稍平行些,最好用反手来接,这样照顾的面积大,也好发力。

2.盯着球看

球打出后,总不自觉地眼睛目送球到对方场地,或者回头看搭档回球。

要点:其实球出去后,并不必目送球很远,做该做的事情,比如把送行的时间花一点点到站位更重要,多花这点时间跑位会跑的更合理,不过也不能完全不看球。但千万不要回头看搭档击球,这样很容易被打到。

3.不会站位

球打出后,习惯看着球漂向对方场地,等着球再次回到自己场地,人却呆着不动。等你再启动时已经来不及了。

要点:球出去后,人应该马上就归位,归到场地中央附近的位置,而不是站在击球的位置不动。双打时更要该移动时移动,不移动时稳住不动,以自己的实际行动给搭档明确的指示,这样才不会撞拍。